Comment protéger naturellement votre peau du soleil
Dans cet article, nous vous donnerons plusieurs conseils pour protéger votre peau du soleil pendant les mois d'été.
- Utilisez une crème solaire naturelle.
- Buvez de l’eau pour maintenir l’hydratation de la peau.
- Portez des manches longues et une casquette ou un chapeau pour vous protéger de l’exposition directe au soleil.
- Arrêtez de fumer pour prévenir le vieillissement prématuré de la peau.
- Changez votre façon de vous doucher , en été, prenez des douches courtes avec de l'eau chaude.
Examinons chacun d’eux de plus près.
Utilisez une crème naturelle pour protéger votre peau du soleil
Commençons par le conseil le plus évident : utiliser une crème solaire naturelle.
Beaucoup pensent qu'il ne faut utiliser de la crème solaire que pour aller à la plage, bronzer ou profiter d'une journée à la piscine municipale. En réalité, il est conseillé d'utiliser de la crème solaire si vous prévoyez de passer plusieurs heures à l'extérieur, afin d'éviter les coups de soleil. Vous ne vous en rendrez compte qu'une fois que vous ne pourrez plus revenir. C'est pourquoi il est essentiel de protéger sa peau du soleil et d'éviter l'exposition directe aux heures les plus chaudes de la journée, entre 12h et 17h.
Le facteur que vous utilisez dépend grandement de votre type de peau, mais il est recommandé de commencer avec un minimum de 15 SPF et de progresser jusqu'à 50 SPF pour les peaux plus sensibles et claires.
Calcul de la durée d'exposition à la crème solaire : SPF x 10 minutes
Il est également important de connaître la durée de protection offerte par notre crème. Pour la calculer facilement, utilisez la formule suivante :
Exemple : si une crème SPF 30 est utilisée, l'effet durera 300 minutes ou cinq heures, bien que la sueur, le sable, l'eau ou les vêtements l'influencent, il est donc recommandé de la réappliquer toutes les 2 heures au maximum , ou après chaque bain.
Buvez de l'eau pour maintenir l'hydratation de la peau
Même si l’une de nos activités estivales préférées est de passer du temps sur une terrasse avec des amis et de boire une bonne bière fraîche, nous devons nous rappeler de boire beaucoup d’eau.
Parce que?
L'eau présente de nombreux bienfaits pour la santé. L'un des plus importants est qu'elle hydrate les organes internes et, par conséquent, la peau.
Lorsque vous vous brûlez la peau, le coup de soleil absorbe l'eau du reste de votre corps. Cela ne veut pas dire que boire de l'eau vous protège des coups de soleil, mais cela favorise grandement la guérison. L'eau donne également à votre peau cet éclat dont nous rêvons tous.
Et quelle quantité d’eau devez-vous boire ?
Comme pour beaucoup de choses, cela dépend, mais la recommandation est de boire entre 2 et 2,5 litres d'eau par jour. Cela dépend beaucoup de chacun. L'idéal est de ne pas attendre d'avoir soif pour boire ; lorsque vous avez soif, le processus de déshydratation interne a déjà commencé.
Portez des manches longues et protégez votre visage du soleil
Nous arrivons maintenant à l'un des conseils les plus difficiles à comprendre : il est préférable de porter des manches longues par temps ensoleillé.
On sait qu'en été, les gens portent des manches courtes, des shorts, des maillots de bain ou des bikinis, mais avez-vous remarqué que les peuples vivant dans les déserts et les régions les plus chaudes de la planète se couvrent entièrement le corps ? Il doit y avoir une raison, non ?
Oui, il est conseillé de porter des vêtements à manches longues et des casquettes ou des chapeaux pour protéger notre peau d'une exposition prolongée au soleil .
Il existe des vêtements d'été à manches longues spécifiques qui vous protègent du soleil. Il existe également des vêtements de protection solaire spécifiques qui protègent votre peau des rayons ultraviolets. L'étiquette mentionnant cette protection, identifiée par UPF, vous aidera à identifier les vêtements de protection solaire, désormais disponibles dans les grands magasins et les boutiques de sport.
Une autre bonne option est de porter des vêtements en tissus naturels, comme le coton ou le lin , qui sont également frais et permettent à la peau de respirer.
Arrêter de fumer pour prendre soin de sa peau
En parlant de mesures que vous pouvez prendre pour protéger votre peau , il y a une mesure qui fait vieillir notre peau très rapidement et c'est le tabagisme.
Nous connaissons tous les risques du tabagisme pour nos poumons, mais nous ignorons souvent ses effets sur notre peau. Fumer endommage gravement le collagène et l'élastine , provoquant des rides prématurées. Il semble également lié au cancer de la peau.
Pour votre santé et celle de votre entourage, nous vous conseillons d'arrêter de fumer.
Changez votre façon de vous doucher
Et pour terminer notre liste, parlons d'une routine quotidienne : la douche, ou le bain.
C'est quelque chose que nous faisons presque tous les jours. Pourtant, certains le font mal.
Comme?
Le soleil et la chaleur sont très nocifs pour votre peau, et vous devez la laver plus doucement en été.
Cela signifie des douches plus courtes , l'utilisation d'eau tiède plutôt que chaude et une attention particulière aux produits d'hygiène corporelle que nous utilisons, les shampoings et gels cosmétiques naturels et biologiques étant 100% recommandés.
Quels types de produits utiliser sous la douche ?
Par exemple, au lieu d'utiliser un gel douche ordinaire, optez pour un savon naturel . Ce savon regorge d'huiles riches en vitamines et en acides gras essentiels, qui nettoient en douceur tout en protégeant le film hydrolipidique de la peau.
Après la douche, il est important de bien sécher et d'appliquer une crème pour le visage pour hydrater et nourrir votre visage, ainsi qu'une crème ou une huile pour le corps pour restaurer, nourrir et hydrater votre peau après un bain de soleil et pour traiter les brûlures mineures.
En bref, en été, notre peau est constamment exposée au soleil, nous devons donc en prendre particulièrement soin pour préserver notre santé.
Nous voulons que vous preniez soin de vous et que le vieillissement prématuré ne soit pas un problème. Nous voulons que vous puissiez profiter pleinement de l'été. Pour prendre soin de votre peau, nous vous recommandons tout particulièrement nos crèmes visage naturelles et notre gamme corps bio.
