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Los 10 mejores ingredientes nutricosméticos para una piel de envidia

nutricosmética para tu piel

En el corazón de una piel radiante, saludable y resplandeciente se encuentra la nutricosmética, un puente entre la nutrición y la belleza que ofrece una vía hacia el bienestar desde el interior.

La nutricosmética, o también conocida como “nutrición de la cosmética”, con su abanico de ingredientes milagrosos, promete no solo nutrir nuestro cuerpo, sino también reflejar su vitalidad en nuestra piel.

En Såper, siempre a la vanguardia de la belleza natural, real y sostenible, exploramos los 10 mejores ingredientes nutricosméticos para regalar a tu piel un esplendor de envidia.

1. Colágeno: la estructura de la juventud

El colágeno es la proteína más abundante en nuestro cuerpo, responsable de otorgar firmeza y elasticidad a la piel.

Con el paso del tiempo, su producción disminuye, pero las propiedades del colágeno ofrecen una solución eficaz.

El colágeno no solo retrasa los signos del envejecimiento, sino que también mejora la salud de cabellos y uñas, haciéndolo un ingrediente estrella en la nutricosmética antienvejecimiento. Es como el susurro del tiempo, la estructura que sostiene el lienzo de nuestra existencia.

Al alimentarnos con su esencia, permitimos que nuestra piel recuerde su juventud, bailando al ritmo de la luz y la vitalidad.

El pescado salvaje, pollo ecológico, caldo de huesos orgánicos o las bayas de goji son fuentes naturales y de calidad de colágeno.

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👉 Al final de este post compartimos la receta de cocina de esta rica ensalada de verano. ¡Descúbrela pinchando aquí!

Ácido Hialurónico: el secreto de la hidratación

Este poderoso humectante puede retener hasta 1,000 veces su peso en agua, lo que lo convierte en un componente esencial para mantener la piel hidratada, rellena y luminosa.

Su magia transforma nuestra piel en un oasis de frescura, donde cada célula bebe hasta saciarse de juventud.

La nutricosmética con ácido hialurónico es esencial para quienes buscan una hidratación profunda y duradera.

Encontrarás este componente en patatas, boniatos, naranjas, almendras o col kale, por ejemplo.

3. Vitamina C: luminosidad y protección antioxidante

Conocida por su capacidad para combatir los radicales libres y promover la producción de colágeno, la vitamina C es un ingrediente clave en la nutricosmética antiedad. Es como el primer rayo de sol que ilumina la sombra, un escudo destellante que protege y rejuvenece.

Además de sus beneficios antioxidantes, mejora la luminosidad y ayuda a atenuar las manchas oscuras.

Fuentes naturales ricas en vitamina C son los kiwis, fresas, cítricos, pimientos, brócoli: todos ellos fortalecen, además, el sistema inmunitario de la piel.

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4. Omega-3: elasticidad y nutrición

Los ácidos grasos omega 3, encontrados en el salmón salvaje, las semillas de chía y el lino, las nueces son esenciales para mantener la integridad de la membrana celular, ofreciendo una piel suave, elástica y nutrida.

Su viaje a través de nuestro ser renueva la textura de la piel, envolviéndola en vitalidad y serenidad.

La nutricosmética con omega 3 es vital para combatir la sequedad y promover una piel saludable.
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5. Polifenoles: guardianes antioxidantes

Presentes en el té verde, las uvas rojas, manzanas y el cacao orgánico, los polifenoles son potentes antioxidantes que protegen la piel contra el daño ambiental y el envejecimiento prematuro.

Son los guardianes que preservan la juventud, manteniendo la piel etérea y resiliente.

Su inclusión en la nutricosmética efectiva fortalece la resistencia de la piel frente a los agresores externos.

6. Astaxantina: el antioxidante supremo

Este carotenoide, que da a los mariscos su color rosado o rojizo, es reconocido por su poder antioxidante superior, incluso más potente que la vitamina E.

Las propiedades de la astaxantina defienden la piel contra el envejecimiento y mejoran su textura y tono.

Con ella, la piel se sumerge en un renacer, adquiriendo un brillo que desafía las sombras del tiempo.

Fuentes ricas en este nutriente son las algas, el salmón salvaje, la langosta, o los camarones, por ejemplo.
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7. Selenio: un escudo protector

Este mineral traza, esencial para la salud de la piel, actúa como un potente antioxidante que ayuda a proteger las células de la piel contra el daño UV y ambiental.

El selenio, en la nutricosmética, es un aliado para una piel resiliente y rejuvenecida. Es el centinela silencioso que custodia contra las agresiones externas, permitiendo que la piel descanse bajo su cuidado, serena y segura.

Lo encontrarás, principalmente, en las nueces de Brasil, los mariscos, el huevo ecológico y/o las setas.

8. Zinc: reparación y renovación

Importante para la reparación de tejidos y la producción de colágeno, el zinc también juega un papel crucial en la lucha contra el acné y la inflamación. Es como un alquimista, transformando imperfecciones en perfección, claridad en lugar de confusión.

Su toque curativo restaura la armonía, tejiendo en la piel un tapiz de pureza y renovación.

Incorporado en la nutricosmética para piel madura, ayuda a mantenerla clara y minimiza los signos de la edad.

La carne roja ecológica y de calidad, las semillas de calabaza, lentejas, y espinacas, por ejemplo, son ricas en zinc.

9. Resveratrol: juventud prolongada

Este compuesto encontrado en las uvas rojas y las bayas es celebrado por su capacidad para activar genes que combaten el envejecimiento, promoviendo una piel más joven y resistente, rebosante de vida y resistencia ante el incesante fluir del tiempo.

El resveratrol es un componente destacado en la nutricosmética antienvejecimiento, ofreciendo beneficios a corto y largo plazo.
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10. Licopeno: defensa contra el sol

Este antioxidante color carmesí, encontrado en los tomates, la sandía, la papaya, o el pomelo rosado, ofrece protección contra el daño solar, complementando la acción de los cosméticos solares.

Nos resguarda del ardor del sol, protegiendo nuestra esencia con su fuerza.

Es la promesa de un amanecer sin daños, donde la piel se revela impoluta, bañada en la luz rojiza del crepúsculo.

Al integrar el licopeno en tu alimentación diaria, fortaleces la defensa natural de la piel contra los rayos UV.

Belleza que viene de dentro

En Såper, entendemos que la verdadera belleza comienza desde el interior.

La nutricosmética no solo complementa nuestra gama de cuidado de la piel natural y ecológico, sino que también refleja nuestro compromiso con un bienestar integral.

Es una sinfonía donde cada ingrediente toca una nota de belleza, una melodía que resuena en el alma y se refleja en la piel.

Te invitamos a danzar en esta armonía de nutrientes, a sumergirte en el río de la nutricosmética natural, donde la belleza fluye desde el interior hacia el exterior, tejiendo en cada poro la historia de un bienestar holístico y eterno.

Adoptar una rutina de nutricosmética natural es abrazar una visión de cuidado personal que honra y nutre el cuerpo en su totalidad, permitiendo que tu piel revele su esplendor más auténtico y saludable.

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RECETA DE ENSALADA DE VERANO

 

Para complementar tu rutina de belleza desde el interior, queremos compartir contigo la receta de la imagen, una ensalada súper saludable y revitalizante para el verano.

Ingredientes:
• 2 tazas de espinacas frescas. Aportan vitaminas A y C para reparar la piel y fomentar la producción de colágeno.
• 1 taza de arroz integral cocido. Aporta selenio, que ayuda a la elasticidad de la piel.
• ½ taza de lentejas cocidas. Proporcionan proteínas y zinc, cruciales para la nutrición y curación de la piel.
• ½ taza de brócoli al vapor. Aporta vitaminas A y C para reparar la piel • ½ pepino en rodajas
• Una pizca de flores comestibles (opcional)

Para el pesto de rúcula y cáñamo:

Aporta Omegas (6 y 9) para mejorar la inflamación y la salud cutánea.

• 1 taza de rúcula fresca
• 2 cucharadas de semillas de cáñamo
• 3 cucharadas de aceite de oliva
• 1 diente de ajo
• 1 cucharada de jugo de limón
• Sal y pimienta al gusto

Instrucciones:
1. En una licuadora, combina la rúcula, semillas de cáñamo, aceite de oliva, ajo y jugo de limón. Licúa hasta obtener una textura de pesto y sazona con sal y pimienta.
2. Dispón las espinacas como base en un bol grande. Añade el arroz integral y las lentejas.
3. Incorpora el brócoli y las rodajas de pepino y vierte el pesto de rúcula y cáñamo sobre la ensalada. Finaliza decorando con flores comestibles.

Sobre la autora
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Victoria Sánchez
Soy una apasionada de la cosmética natural y ecológica, y creadora de la marca Saper Organic Skincare en 2011. Máster en Cosmetología y experta en evaluación y seguridad del producto cosmético. Mi objetivo es la belleza, la salud y la sostenibilidad del planeta. Para ello busco siempre los mejores ingredientes e investigo formulaciones de cosmética vegana, obteniendo los mejores resultados para la piel, cuidando siempre del medio ambiente.
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